بایگانی

نوشته های برچسب زده شده ‘بهبود فردی’

روزه گرفتن یا نگرفتن؛ مسئله این نیست

۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ بدون دیدگاه

یکی از شاخصه‌های «کاریزماتیک بودن» و توصیه‌های «بهبود فردی»، این است که به حریم خصوصی و شخصی دیگران ورود نکنیم و در مورد مسائل شخصی، دیگران را مورد پرسش قرار ندهیم.

یکی از مهم‌ترین وجوه حریم خصوصی و فردی، حوزه اعتقادی افراد است و درست نیست که از افرادی که با آن‌ها سر و کار داریم، بپرسیم که از منظر عقیدتی چگونه هستند. مگر آن‌که شرایطی پیش بیاید که ناگزیر از کنجکاوی باشیم.

این‌که آدمی که با من و شما حشر و نشر دارد، روزه می‌گیرد یا نه؟ یا اصلا به روزه‌گرفتن اعتقاد دارد یا نه، امری است که کاملا به خود افراد ربط دارد و برای خودشان مهم است و نباید محل کنجکاوی ما باشد.

اگر معتقدیم که روزه برای بدن مفید است و نتایج معنوی بسیار دارد، و روزه می‌گیریم، به خودمان ربط دارد. و اگر معتقدیم که روزه برای بدن ضرر دارد و روزه نمی‌گیریم، باز به خودمان ربط دارد و سود و زیان‌اش هم به خودمان می‌رسد.

بنابراین کاری نداشته باشیم که هم‌راه ما،‌ هم‌کار ما، هم‌سایه ما، هم‌سفر ما و … آیا روزه می‌گیرد یا نه!!

اما روزه‌گرفتن علاوه بر آن‌که یک وجه کاملا خصوصی و فردی دارد، یک وجه اجتماعی هم دارد و آن این‌که در ماه رمضان نباید در انظار عمومی اقدام به خوردن و نوشیدن کرد. جدای از آن‌که روزه می‌گیریم یا نه، یا دیگران روزه می‌گیرند یا نه، باید به این وجه احتماعی این مناسک احترام گذاشت و در این ایام در انظار از خوردن و نوشیدن اجتناب کرد.

 

کتاب «لقمه‌‌کردن فیل»

کتاب «لقمه‌‌کردن فیل» ، یک کتاب الکترونیکی است که در ۱۰۱ لقمه، با مثال‌های ملموس، برخی از روش‌های کاربردی، در حوزه‌های بهبودفردی، مدیریت زمان و آموزش را با زبانی ساده و روان معرفی می‌کند.

 اگرچه این کتاب با محورقراردادن کارآفرینان اینترنتی به عنوان مخاطب اصلی نوشته شده، اما نخست این‌که بیش از نیمی از لقمه‌های آن به درد همه مردم می‌خورد و دوم این‌که؛ کارآفرین اینترنتی از مادر کارآفرین متولد نمی‌شود، به‌مرور کارآفرین می‌شود، از کجا معلوم که یکی از این کارآفرینان ایتنرنتی شما نباشید؟

 این کتاب پر از هایپرلینک‌ها و معرفی به سایت‌های آموزشی ارزش‌مند است که دنیای جدیدی را به روی مخاطب می‌گشاید. به عنوان مثال وقتی مهارت تایپ ۱۰ انگشتی را یک مهارت مورد نیاز و سودمند معرفی می‌کند، #لینک سایت #یوتایپ، که با هزینه خیلی کم این مهارت را آموزش می‌دهد، معرفی می‌کند.

 نویسنده در مقدمه کتاب با اشاره به ارز‌ش کوچک‌ترین گام‌ها در موفقیت نوشته است: یکی از اصول موفقیت می‌گوید؛ برای موفقیت، آسانسور وجود ندارد، اما می‌شود پله‌ها را یکی‌یکی طی کرد و به موفقیت رسید.

برخی از نکات یا لقمه‌‌های این کتاب ممکن است در نگاه نخست سطحی و پیش‌پا‌افتاده جلوه کند، اما رعایت همین نکات ساده اغلب می‌‌تواند به کارایی بالای آدمی منجر شود. باور نمی‌کنید؟ یک هفته تماشای تلوزیون که یکی از ریزلقمه‌های مورد سفارش این کتاب است را کنار بگذارید تا ببینید چه‌قدر در وقت شما صرفه‌جویی می‌شود. شبکه‌های اجتماعی که جای خود دارد.

 لقمه‌کردن فیل را می‌توانید از سایت علی‌اکبر قزوینی، نویسنده کتاب دانلود و دریافت نمایید. برای این‌کار، پس از ورود به سایت، در سمت راست به سمت پایین اسکرول کنید و سپس #ایمیل خود را در باکس هدیه برای شما، وارد نمایید، بلافاصله لینک دانلود به #رایانامه شما فرستاده می‌شود.

با بوی بد دهان چه‌ کنیم

بوی بد دهان، یک عارضه طبیعی است که اگرچه بیشتر در افرادی که توجهی به بهداشت فردی؛ خصوصا بهداشت دهان و دندان ندارند مشاهده می‌شود، اما هیچ انسانی در هیچ جایگاه و پایگاه اجتماعی نمی‌تواند ادعا کند و مطمئن باشد که از شر این عارضه آزاردهنده خلاص شده است و هیچ زمانی این مشکل را نخواهد داشت.

سه کانون احتمالی برای ایجاد بوی بد در دهان در آدم شناسایی شده و مورد توجه است. دهان و دندان، حلق و حنجره و سینوس‌‌های بینی و معده و مجاری گوارشی.
توجه به بهداشت دهان و دندان و مسواک‌کردن دندان‌ها به طور صحیح، یعنی مسواک‌زدن رو و پشت دندان‌ها و لثه‌ها، کشیدن مسواک روی دندان‌ها به‌شکل عمودی که ریشه‌های مسواک به بیرون آمدن مانده گوشت و غذاها در فاصله بین دو دندان‌ کمک کند، کشیدن خیلی آرام مسواک در فاصله بین لب‌ها و دندان‌ها برای خارج کردن ته مانده احتمالی غذا که می‌تواند در فضای گرم دهان بوی بد تولید کند، می‌تواند تا اندازه‌ای زیادی به آدم اطمینان‌خاطر بدهد که بازدم من به احتمال زیاد بدبو نیست.

همچنین استفاده از تخ دندان و مسواک‌کردن روی زبان برای تمیزشدن سطح زبان از قارچ‌های تولید‌کننده بوی بد هم کمک بسیار زیادی به تنفس و دهان خوش‌بو می‌کند.
در کنار همه این‌ها مراجعه دوره‌ای به دندان‌پزشک و چکاب دوره‌ای سلامت دندان‌ها نباید فراموش شود. همیشه فاسد‌شدن یک دندان، با اخطار سیاه‌شدن یا درد همراه نیست، و ای بسا که چندین وقت است یک یا چند دندان ما خراب شده و هیچ علامت و هشداری هم غیر از بوی بد دهان که اتفاقا خود ما قادر به تشخیص آن نیستیم، از این خراب‌شدن دریافت نمی‌کنیم. معاینه دوره‌ای دندان‌پزشک بهترین کمک برای این تشخیص و جلوگیری از ادامه و افزایش آن است.

دهان خشک یکی از راه‌ها و دلایل تولید بوی بد در دهان است. برای حل این مساله، نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب به ترشح بیشتر بزاق دهان کمک می‌کند و علاوه بر آن‌ باعث مرطوب بودن همیشگی تارهای حنجره و صدای مناسب هم می‌شود. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب مزیت‌های بسیار بیشتر دیگری هم دارد که با اندکی جست‌وجو می‌توان به آن پی برد و با انگیزه بیشتری به این عادت توجه نشان داد.

در مورد بوی بد دهان و دندان که از مشکلات گواراشی با حلق و بینی ناشی می‌شود حتما باید به پزشک مراجعه کرد.

دانش بشری تاکنون راهی برای تشخیص این مساله از طرف خود شخص پیدا نکرده‌است. همه راه‌ها از جمله لیس‌زدن مچ و بو کردن آن، راه قطعی نیست و موارد نقض و خطای بسیار دارد. در این شرایط بهترین و مطمئن‌ترین راه، کمک‌گرفتن از یک دوست، یک همراه، یک همکار و خلاصه یک فرد است و باید شرم را کنار گذاشته و از طرف مقابل خود بپرسید که آیا بازدم من بدبو هست یا خیر.
مطمئنا کمی خجالت‌کشیدن برای طرح این پرسش، به مراتب کم‌هزینه‌تر از این است که طرف مقابل به سختی هم‌صحبتی با ما را تحمل کند و از آن بدتر، تصمیم به قطع یا کاهش شدید همکاری و همراهی و هم‌صحبتی با ما بگیرد.